La fertilidad es la facultad que tiene tanto la mujer como el hombre para lograr un embarazo. Se dice que las mujeres son “más fértiles” desde los 20 hasta los 30 años de edad. Sin embargo, también existen otros factores que influyen en la fertilidad femenina.
Cuáles son los años más fértiles de una mujer
La primera etapa fértil suele llegar de los 12 a los 14 años, no obstante, la fertilidad es más baja, debido a que el sistema reproductivo de la mujer aún no madura completamente.
El periodo en el que se alcanza el mayor índice de fertilidad es entre los 18 y los 30 años,las mujeres tienen menstruaciones más regulares y hay mayores probabilidades de lograr un embarazo de forma natural.
Después de los 30 años los óvulos van disminuyendo, este descenso es más notorio entre los 35 y 45 años de edad, lo que significa mayores problemas de infertilidad en las mujeres.
Qué es la fertilidad
Es la capacidad que tienen la mujer y el hombre de concebir a un hijo. Esto se da gracias a la fusión entre el ovario y el espermatozoide, durante una relación sexual sin protección.
La menstruación es el inicio de la fertilidad femenina (entre los 9 y 18 años de edad) . En cambio, la menopausia marca el fin del ciclo reproductivo de una mujer (entre los 45 y 55 años de edad).
Cómo se determina la fertilidad femenina
Todas las mujeres que buscan tener un bebé deben consultar a un médico o ginecólogo/a para un chequeo,evaluación de antecedentes e historial clínico (ciclo menstrual, cirugías previas, enfermedades,etc.).
También, existen aplicaciones móviles que ayudan a las mujeres a llevar un control de su periodo menstrual, días fértiles y síntomas.
Las parejas que llevan tiempo teniendo relaciones sexuales y no logran concebir, deben consultar a un especialista que los apoye en la realización de análisis o pruebas hormonales que evaluen la calidad de los óvulos y espermatozoides.
Estadísticas de la fertilidad por edad
Te muestro las siguientes tablas que te ayudarán a identificar las probabilidades de embarazo en mujeres (de acuerdo a su edad):
A partir de los 30, las probabilidades de un embarazo natural van disminuyendo, debido a que los ovarios van envejeciendo junto con la edad femenina.
Si deseas embarazarte en un año, te mostramos el porcentaje de probabilidades que tienes de acuerdo a tu edad.
También puedes apoyarte de la calculadora de ovulación para conocer tus días más fértiles en relación con el primer día de tu último ciclo menstrual.
Qué es la menopausia
Es la etapa final del ciclo reproductivo de la mujer. El cuerpo experimenta diversos cambios hormonales y físicos durante este proceso. Se considera que este ha ocurrido después de 12 meses seguidos sin la llegada del periodo menstrual.
La menopausia suele darse entre los 40 y 50 años, en algunos casos entre los 50 y 55 años (varía de acuerdo a cada mujer).
Es un proceso biológico natural que todas en algún momento vamos a experimentar, existen más de 90 síntomas físicos y emocionales que pueden presentar durante esta etapa:
- Aumento o disminución de peso.
- incremento en la temperatura corporal (sofoque o bochornos).
- Resequedad en la piel y caída del cabello.
- alteración del sueño (insomnio) y falta de concentración.
- cambios de humor (salud emocional).
- Pérdida en el volumen de los senos.
Cuáles son los factores que influyen en la infertilidad femenina
En general existen muchos factores que pueden influir en la fertilidad femenina, tales como:
- La edad reproductiva (disminución de la cantidad y calidad de óvulos después de los 35 años).
- Salud Reproductiva (anomalías en las trompas de falopio, útero y ovarios).
- Problemas hormonales (falta de ovulación y desequilibrio en los niveles de estrógenos y progesterona).
- Estilo de vida (mala alimentación, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, problemas de sueño, estrés, falta de actividad física).
- Uso de medicamentos o tratamientos médicos (radioterapias o quimioterapias).
- Infecciones y enfermedades parasitarias (gonorrea, clamidiasis, VIH, VPH, Virus del Zika, cervicitis, tuberculosis genital, entre otras).
Consejos a seguir para mejorar la fertilidad en las mujeres
No olvides que cada cuerpo es diferente, por lo tanto, te muestro una lista de recomendaciones generales que puedes seguir para mejorar tu fertilidad:
Lleva un estilo de vida saludable
Mejora tu alimentación, evita las grasas saturadas o los alimentos que sean dañinos para tu salud. Consume más frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
Realizar actividad física
Haz ejercicio mínimo 20-30 minutos al día, la actividad física moderada te ayuda a reducir el estrés y a mantener un peso saludable.
Evita el consumo del Alcohol y Tabaco
El consumo excesivo de alcohol y tabaco perjudica negativamente la fertilidad femenina y también masculina.
Reduce los niveles de estrés
El estrés crónico afecta de forma negativa en la ovulación y fertilidad femenina. Práctica nuevas técnicas de meditación, relajación o control del sueño.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la edad más fértil de la mujer?
La edad en que la mujer se encuentra en su momento más fértil es entre los 18 y 30 años (ciclos menstruales regulares, reserva ovárica, menos problemas de salud reproductiva, etc.).
¿A qué edad es más complicado quedar embarazada?
Después de los 40 años, cuando el nivel de óvulos se reduce con el paso de los años y afecta la capacidad de concebir un bebé.
¿Cuándo termina la fertilidad de la mujer?
Comienza a partir de los 35 años, pero puede variar, ya que si se presenta la menopausia antes o entre los 45 y 50 años, es ahí cuando llega el fin de la fertilidad de la mujer.
¿La infertilidad se puede diagnosticar?
Si, se diagnostica mediante estudios especializados y específicos prescritos por un ginecólogo o especialista en reproducción asistida.
¿Por qué es importante ir al ginecólogo?
Es el especialista que te ayuda resolver tus dudas en relación con la fertilidad y el embarazo, te indica qué estudios necesitas, te proporciona un tratamiento, crea tu historial clínico y hace una valoración general de tu salud.
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